Khi nói về thành công, tất cả mọi người đều ao ước thành công trong học tập, công việc, kiếm được nhiều tiền. Thế nhưng, có những “góc khuất” về thành công không phải ai cũng biết.
Năm 2018, sau khi tốt nghiệp Trường Luật Harvard, Julian Sarafian đã có được công việc mơ ước tại một công ty luật hàng đầu ở California. Mới 24 tuổi, Julian đã kiếm được 200.000 USD mỗi năm, bao gồm cả tiền thưởng (tương đương gần 5 tỷ VNĐ). Nhìn từ bên ngoài, có vẻ như tỷ phú trẻ tuổi này đang hạnh phúc và đạt được thành công sự nghiệp đáng nể.
Tuy nhiên, Julian đã nhanh chóng phát hiện ra nhược điểm lớn nhất của thành đạt sự nghiệp, công việc mà không ai nói đến: Sự lo lắng nghiêm trọng – và cuối cùng là trầm cảm – thường bị bỏ qua.
Cái giá của thành công: Từ sinh viên trường Luật Harvard đến chứng lo âu và trầm cảm nghiêm trọng
“Tôi và bà từng rất thân thiết. Sau khi bà qua đời vào năm cuối đại học, tôi bắt đầu trải qua những cơn hoảng loạn thường xuyên và có những vấn đề về đường tiêu hóa”, Julian chia sẻ. “Tôi đã trải qua một chu kỳ xét nghiệm, siêu âm, và cuối cùng là nội soi gây mê. Tại một số thời điểm, tôi không thể ăn, tập thể dục hoặc thậm chí không thể bắt đầu một cuộc trò chuyện vì tôi quá ốm yếu”.
“Dù vậy, các bác sĩ liên tục nói với tôi một điều tương tự rằng trông cậu hoàn toàn khỏe mạnh, cậu chỉ cần kiểm soát căng thẳng của mình”, Julian nhớ lại.
Khi đại dịch xảy ra vào năm 2020, sức khỏe tinh thần của Julian thậm chí còn suy yếu hơn và anh thấy mình không thể theo kịp thói quen tham công tiếc việc trước đó. Cuối cùng anh đã đến gặp một bác sĩ tâm lý rồi được chẩn đoán mắc chứng lo âu nặng và trầm cảm nhẹ. Đó chắc chắn không phải là những gì Julian mong đợi sau khi làm việc rất chăm chỉ để lên đến đỉnh cao. Tuy nhiên, cùng lúc đó, việc có một chẩn đoán chính thức buộc anh phải xác định lại thành công có ý nghĩa như thế nào đối với cuộc đời mình.
Vì vậy, vào tháng 7/2021, Julian đã nghỉ việc với tư cách là luật sư của công ty để tập trung vào sức khỏe tinh thần của mình, và nó đã thay đổi cuộc sống của anh tốt đẹp hơn. Cuối cùng, từ bỏ thành công trong việc kiếm tiền và có nhịp sống bận rộn, Julian đã có thể sống kỷ luật hơn với những thói quen lành mạnh – thành công trong cuộc sống.
Đừng ràng buộc giá trị bản thân với cách người khác nhìn nhận thành công của bạn
Trong phần lớn cuộc đời mình, Julian đã làm việc không ngừng để đạt được những thành tích mà anh nghĩ rằng sẽ khiến người khác tôn trọng mình hơn. Thành công với Julian là trở thành thủ khoa cấp 3, thực tập tại Nhà Trắng và tốt nghiệp sớm.
Thế nhưng, nếu cứ tiếp tục đi theo hướng đó – xây dựng uy tín và cố gắng kiểm soát ý kiến của mọi người về mình – Julian biết rằng rất có thể mình sẽ đánh mất chính mình. Điều anh muốn làm đã không còn là những thành công đo đếm bằng thành tích, mà là làm sao để chăm sóc tinh thần và sức khỏe thể chất của mình.
Vì vậy, cựu sinh viên Harvard đã phát triển một thói quen chăm sóc sức khỏe tinh thần như đọc sách và tập thể dục nhiều hơn. Anh cũng thường xuyên gặp một nhà trị liệu hành vi nhận thức. Theo thời gian, Julian đã thành công tìm ra một lĩnh vực có ích đó là phát triển các kênh tư vấn, chia sẻ từ trải nghiệm của chính mình.
Đến năm 2022, Julian cũng đã đồng sáng lập một công ty luật dành cho những người sáng tạo nội dung, giúp mọi người đàm phán các giao dịch và bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ. Mặc dù kiếm được ít hơn so với công việc trước đây của mình, nhưng công việc đang tràn đầy năng lượng và giờ giấc tốt hơn vẫn khiến Julian cảm thấy hài lòng.
Thành công có nghĩa là tìm thấy sự cân bằng
Tập trung vào sức khỏe tinh thần của bạn không có nghĩa là phải hy sinh tham vọng của bạn. Đó là về việc hiểu điều gì là quan trọng nhất đối với bạn và những gì bạn có thể xử lý. Dưới đây là một số chiến lược đã giúp Julian duy trì trạng thái cân bằng của mình: Nhận biết các dấu hiệu của sự lo lắng; tập thở sâu và trung thực với cảm xúc của mình mỗi ngày.
Khi thực sự quan tâm và lắng nghe bản thân, bạn sẽ nhận ra rằng không phải học tập xuất sắc, kiếm nhiều tiền, công việc ở vị trí cao mới là thành công. Đạt được sự cân bằng trong cuộc sống, những thành công lớn hơn sẽ theo đuổi bạn.